دانلود اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل اضافه وزن دانش آموزم نازنین زهرا را برطرف نمایم؟
اقدام پژوهی مربی بهداشت
در قالب فرمت ورد (word) قابل ویرایش
اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل اضافه وزن دانش آموزم نازنین زهرا را برطرف نمایم؟
چکیده :
با نگاهی به ارزیابی های تغذیه ای که در سالها و مقاطع متفاوت و مناطق مختلف کشور انجام شده متاسفانه مانند بخش های دیگر جامعه با طیفی از مشکلات تغذیه ای از سوئ تغذیه های ناشی از کمبودها (انرژی، پروتیین و انواع ریز مغذیها ) تا افزایش وزن و چاقی دانش آموزان به دلیل تغییر الگوی دریافت مواد غذایی و بیماری های ناشی از بیش خواری و بدخوری در سر دیگر طیف مواجه هستیم.
.نتایج تحقیقات بسیاری بر تاثیر تغذیه مناسب بر رشد جسمی و فکری مناسب تاکید داشته اند.ارتباط اثبات شده چگونگی تغذیه دانش آموز با میزان بهره هوشی ، ابتلا به بیماریها؛ پیشرفت یا افت تحصیلی و...نیازی به باز گویی ندارد.استفاده از فست فودها و غذاهای آماده و عدم تحرک کودکان و نوجوانان موجب شیوع اضافه وزن مفرط در بین آنها شده است.متاسفانه خانواده ها به جای اینکه مواد خوراکی و غذای سالم برای میان وعده مدرسه فرزند خود آماده کنند ترجیح می دهند غذاهای آماده و فست فودی به فرزندان خود بدهند در حالی که این نوع تغذیه ها موجب اضافه وزن بیش از حد آنها در سنین پایین می شود. اضافه وزن یکی از مشکلات تغذیه‌ای عمده به ویژه در کشورهای پیشرفته به شمار می‌آید به طوری که کلیه فعالیت‌های فرد را تحت تأثیر قرار داده و حتی از نظر روانی و احساسی او را دچار مشکل می‌کند. اما علاوه بر تعداد زیاد افراد اضافه وزن که در کشور وجود دارد، چندسالی می‌شود که کارشناسان سلامت در مورد زیاد شدن تعداد دانش‌آموزان چاق در کشور هشدار می‌دهند.مهمترین دلیلی که این کارشناسان برای این موضوع می‌آورند. با توجه به این که اضافه وزن در این سنین زمینه ساز اضافه وزن در بزرگسالی و عوارض مربوط به آن است و اهمیت این موضوع در این سالها تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده است. اضافه وزن مفرط در بین دانش آموزان دبستانی شیوع یافته است.
اینجانب ..… مربی بهداشت آموزشگاه ….. سعی دارم با توجه به راهکار های تغذیه ای و فعالیت بدنی مشکل اضافه وزن دانش آموزم نازنین زهرا را برطرف نمایم.
فهرست :
چکیده
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت موضوع
توصیف وضعیت موجود
گردآوری اطلاعات ( شواهد یک)
جمع آوری اطلاعات برای ارائه ی راه حل ها
تجزیه و تحلیل اطلاعات
راه حل های پیشنهادی
راه حل های پیشنهادی از دیدگاه تغذیه
راه حل های پیشنهادی از دیدگاه ورزش
چگونگی اجرای راه حل ها
اهدای جوایز ورزشی
کاهش ارزش بازیهای رایانه ای
شرکت در ورزش صبحگاهی
برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن
فواید طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام
جدول برنامه طناب زدن نازنین زهرا
در جهت رعایت مسائل غذایی و تغذیه مناسب روش های زیر را به کار بردم
اعتبار بخشی به راه حل ها
گرد آوری شواهد دو
تغییرات صورت گرفته از لحاظ تغذیه ای
تغییرات صورت گرفته از لحاظ فعالیت بدنی و ورزش
ارزیابی از راه حل های اجرا شده
باز ساخت یا بهسازی عمل
نتیجه گیری
پیشنهادات
منابع و مآخذ